本文摘要：這篇心里健康論文發(fā)表了乒乓球課與大學(xué)生心理發(fā)展效應(yīng)研究，體育對大學(xué)生心里發(fā)展具有一定的作用，兵乓球是一項提高各方面能力的運動，研究結(jié)果支持注意轉(zhuǎn)移的假說，同時也提示乒乓球課可能對調(diào)節(jié)情緒，改善心境有促進作用。
這篇心里健康論文發(fā)表了乒乓球課與大學(xué)生心理發(fā)展效應(yīng)研究，體育對大學(xué)生心里發(fā)展具有一定的作用，兵乓球是一項提高各方面能力的運動，研究結(jié)果支持注意轉(zhuǎn)移的假說，同時也提示乒乓球課可能對調(diào)節(jié)情緒，改善心境有促進作用。
關(guān)鍵詞：心理健康論文,大學(xué)生心里發(fā)展
學(xué)校體育對心理發(fā)展的效應(yīng)有7個方面：1態(tài)度改變并影響不良行為的改變;2提高社會適應(yīng)能力〔1〕;3提高知覺敏感性和反應(yīng)準(zhǔn)確性;4提高自我良好感;5促進精神放松;6解除身心障礙;7獲得運動技能〔2〕。Berger;Cox;Petruzzello多名學(xué)者的研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)生長期堅持體育鍛煉可以調(diào)節(jié)治療焦慮〔3〕，抑郁等消極情緒〔4〕。Bos.K的一項分析表明體育活動對學(xué)生人格的培養(yǎng)有積極效應(yīng)〔5〕。梁德清和劉紹君;蔣碧艷等人的研究表明大中學(xué)生參加體育鍛煉有助于消除疲勞，減緩緊張，憤怒，抑郁，慌亂等情緒反應(yīng)。乒乓球運動是隔網(wǎng)對抗的技能類運動項目〔6〕 ，如果產(chǎn)生心理效應(yīng)會有什么特征?乒乓球課中那些因素可能導(dǎo)致心理發(fā)展效應(yīng)的產(chǎn)生?本論文將對上述問題進行研究，為大學(xué)體育課課程設(shè)置和教學(xué)改革提供心理參考依據(jù)。依照Scott 的理論，本研究做出假設(shè)：大學(xué)生上乒乓球課可以產(chǎn)生心理發(fā)展效應(yīng)。
1研究方法
1.1研究對象
廣州南洋理工職業(yè)學(xué)院物理、計算機、材料專業(yè)大二學(xué)生160人，男性，平均年齡20.88±0.66。2002-9選修乒乓球課至今已有一個學(xué)期，每周2學(xué)時。開學(xué)第一周(2013-02)進行第一次調(diào)查，發(fā)放問卷160份，收回有效問卷157份。第八周(2013-04)進行第二次調(diào)查，發(fā)放問卷160份，收回有效問卷137份。
1.2研究工具
(1)POMS量表
(2)自尊量表
(3)10項陳述測驗。指導(dǎo)語：以下是有關(guān)“練習(xí)乒乓球我…”的10個句子，請你根據(jù)自己的實際情況，把它續(xù)寫成完整句子。句子沒有對錯之分，只要真實即可。謝謝合作。
1.3 程序
(1)第一周乒乓球課，專業(yè)人員向大學(xué)生發(fā)放問卷，并宣讀指導(dǎo)語和測試要求。大學(xué)生答卷后，專業(yè)人員統(tǒng)一收回問卷。
(2)第八周采用同一程序?qū)ι鲜龃髮W(xué)生進行第二次調(diào)查。
(3)為保證調(diào)查結(jié)果的真實性，大學(xué)生匿名填寫所有問卷。
1.4全部測試數(shù)據(jù)用SPSS16.0軟件進行統(tǒng)計處理，統(tǒng)計方法為多元方差分析、獨立樣本T檢驗和描述性統(tǒng)計。
2結(jié)果
2.1POMS量表研究結(jié)果
大學(xué)生兩次POMS測試結(jié)果請見1。表1顯示POMS第二次測試緊張、憤怒、疲勞、精力感、自尊感得分高于第一次，其中憤怒、疲勞和自尊感有顯著性。
2.2自尊量表研究結(jié)果
大學(xué)生兩次自尊量表測試結(jié)果見表2。表2顯示，第二次自尊量表測試得分高于第一次，但是沒有顯著性。
2.310項陳述測驗結(jié)果
10項陳述測驗結(jié)果見表3。
作者反復(fù)閱讀了10項陳述測驗的問卷，參照Scott的理論對所有句子進行了分類，共分為兩個維度，生理狀態(tài)和心理狀態(tài)。生理狀態(tài)包括：形體改變、身體素質(zhì)提高、免疫力增強、睡眠食欲良好、疲勞肌肉酸疼。心理狀態(tài)包括：學(xué)習(xí)知識、增進人際交往、提高自信、調(diào)節(jié)情緒、精力感增強、態(tài)度積極、單調(diào)枯燥、信心不足。我們把“臂圍增加了兩公分”“肌肉變結(jié)實了”等類似句子歸類為形體改變;把“感冒不來找我了”等類似句子歸類為免疫力增強;把“力量提高了”“協(xié)調(diào)性變好了”等類似句子歸類為身體素質(zhì)提高;把“吃得多睡得香”等類似句子歸類為睡眠食欲良好;把“腰酸腿疼”“累得筷子都拿不起”等類似句子歸類為疲勞、肌肉酸疼;把“學(xué)會鍛煉身體各部分肌肉的技巧和學(xué)問”等類似句子歸類為學(xué)習(xí)知識;把“認識了許多外班同學(xué)”等類似句子歸類為增進人際交往;把“更有魅力了”“發(fā)現(xiàn)了自己以前沒有發(fā)現(xiàn)的好品質(zhì)”等類似句子歸類為提高自信;把“心情變得很好，尤其是在郁悶時有發(fā)泄的快感”等類似句子歸類為調(diào)節(jié)情緒;把“精神飽滿的學(xué)習(xí)其它知識”等類似句子歸類為精力感增強;把“處世更積極心胸更開闊”“不再是斤斤計較的我”等類似句子歸類為態(tài)度積極;把“面對冷冰冰的杠鈴有時感到很乏味”等類似句子歸類為單調(diào)枯燥;把“我身體素質(zhì)比別人差”“擔(dān)心自己的身體狀態(tài)難以承受大強度的練習(xí)”等類似句子歸類為信心不足，把對有關(guān)練習(xí)器械要求，考試形式等句子歸類為其它。 表3顯示，乒乓球課對大學(xué)生影響的兩個維度13個方面依照百分數(shù)高低，兩次調(diào)查排列順序分別為：(1)調(diào)節(jié)情緒;提高自信;態(tài)度積極;形體改變;學(xué)習(xí)知識;精力感增強;疲勞、肌肉酸疼;免疫力增強;身體素質(zhì)提高;信心不足;睡眠食欲良好;人際交往;單調(diào)枯燥。(2)調(diào)節(jié)情緒;提高自信;精力感增強;態(tài)度積極;形體改變;免疫力增強;疲勞、肌肉酸疼;學(xué)習(xí)知識;身體素質(zhì)提高;睡眠食欲良好;信心不足;人際交往;單調(diào)枯燥。
表3還顯示，第二次10項陳述測驗有關(guān)疲勞、肌肉酸疼句子的百分數(shù)比第一次有所提高，有關(guān)提高自信、精力感增強句子的百分數(shù)也比第一次有所提高，單調(diào)枯燥和信心不足句子的百分數(shù)比第一次有所下降。
3討論
3.1乒乓球課對大學(xué)生情緒的影響
本次研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過8周乒乓球課后，POMS量表中7個維度有5個(緊張，憤怒，疲勞，精力感和自尊感)得分高于第一次測試，其中憤怒，疲勞和自尊感有顯著性。有學(xué)者認為〔7〕，體育課的心理負荷是各種與體育教學(xué)有關(guān)的外部刺激引起的一種內(nèi)部心理壓力或負擔(dān)。乒乓球課要求大學(xué)生不斷挑戰(zhàn)個體的力量和技術(shù)的極限，完成訓(xùn)練計劃，還要進行考試，這些因素有可能形成心理負荷，使大學(xué)生在第二次測試中緊張，憤怒和疲勞上升，但是大學(xué)生的精力感和自尊感也同時上升。研究結(jié)果提示，面對緊張，憤怒和疲勞，大學(xué)生應(yīng)對調(diào)控的自信和能力也可能提高了。POMS的研究結(jié)果支持本研究的假設(shè)。
對大學(xué)生自尊的調(diào)查結(jié)果顯示，第二次自尊量表測試得分高于第一次，但是沒有顯著性，結(jié)果支持“自尊與個性相似，自尊水平是長期恒定的”理論〔8〕。
3.2乒乓球課的身心交互作用
10項陳述測驗研究表明，乒乓球課對大學(xué)生的生理狀態(tài)有較大影響。如：練習(xí)乒乓球“我的肌肉發(fā)達了，腹肌也如‘小荷才露尖尖角’”;“我去掉了腹部多余的脂肪，身材變得挺拔了”;“近一年來我很少得病”;“我的耐力好了，協(xié)調(diào)性好了”;“胃口大開，失眠不治而愈”等等。這些身體變化對大學(xué)生的心理亦產(chǎn)生了積極影響，由于形體改變，“我有了男子漢的陽剛之美”;“我找回了失去很久的自信心”;由于健康和身體素質(zhì)的提高，“我學(xué)習(xí)其它知識精神飽滿而不覺疲倦”;“注意力更加集中，記憶力更好”;“我的反應(yīng)敏捷了”等等。10項陳述測驗研究結(jié)果提示，乒乓球課對大學(xué)生生理狀態(tài)的積極影響可能延伸到心理狀態(tài)，對他們的自信心、精力感、知覺敏感性和反應(yīng)準(zhǔn)確有積極影響。
3.3乒乓球課“誘發(fā)積極的思維和情感”
10項陳述測驗研究還表明，在乒乓球課中，大學(xué)生們一次又一次在球臺邊揮灑汗水時，也誘發(fā)了他們“積極的思維和情感”〔9〕。如練習(xí)乒乓球“我汗流浹背，渾身疲憊，但有一種淋漓盡致?lián)]灑青春的舒展，體驗到與對手抗?fàn)幍臉啡?rdquo;;“在比賽練習(xí)中，深切理解了合作的重要性”;“乒乓球技術(shù)難度的不斷增加，使人產(chǎn)生一種征服感，我對自己更有信心了”;“我品嘗了向極限挑戰(zhàn)的快感，使我相信人的體能是無限的”;“我更自信了，以前讓我戰(zhàn)勝某某想都不敢想，可現(xiàn)在卻成功了”;“我鍛煉了意志，其實任何事情只要咬住牙堅持一會兒沒有不能成功的”;“處世更積極，心胸更開闊，進取心更強”等等。Bandura認為人們完成了一項自己認為較為困難的任務(wù)后，會體驗到一種成功感和自我效能感。10項陳述測驗的研究結(jié)果支持Bandura的自我效能理論，同時也提示乒乓球課可能對“誘發(fā)積極的思維和情感”有促進作用。
3.4乒乓球課調(diào)節(jié)情緒、改善心境
分散注意力假說認為〔10〕，身體活動可以分散人們對自己的憂慮和挫折的注意力，達到調(diào)節(jié)情緒的目的。乒乓球課面對對手，大學(xué)生們必須聚精會神，認真練習(xí)，否則舉不起杠鈴。這對于他們調(diào)節(jié)情緒，改善心境有積極作用。如練習(xí)乒乓球“我不僅找到了科學(xué)鍛煉的途徑，也找到了宣泄郁悶的方法”;“疲勞、全身肌肉疼，但精神確卻很輕松”;“我很累，但卻有一種充實感和滿足感”;“我疲憊的心靈得到解脫，一種仿佛重生的信念油然升起”;“我心情愉快，氣血通暢”等等。兩次10項陳述測驗調(diào)查表明，調(diào)節(jié)情緒排在首位。
10項陳述測驗的研究結(jié)果也支持本研究的假設(shè)。
4小結(jié)
(1)乒乓球課可能對大學(xué)生產(chǎn)生心理發(fā)展效應(yīng)：使他們在面對緊張、憤怒和疲勞時，有應(yīng)對調(diào)節(jié)的自信和能力;
(2)乒乓球課的身心交互作用可能對提高大學(xué)生的自信心和精力感有促進作用;對于他們的情緒調(diào)節(jié)和改善心境亦有積極影響;
(3)乒乓球課對抗比賽練習(xí)的特點可能誘發(fā)大學(xué)生“積極的思維和情感”。
(4)本次研究的對象全部是男大學(xué)生。
推薦期刊：《今日教育》可分為四個部分：第一部分是雜志的進入版;第二部分包括獨家關(guān)注、管理導(dǎo)視兩大版塊;第三部分資教通鑒是人文版塊;第四部分是課程與教學(xué)版塊。
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