本文摘要：【摘要】為使體育舞蹈表演更具藝術(shù)表現(xiàn)性及觀賞性，通過視頻分析法、邏輯分析法與體育舞蹈專業(yè)的技術(shù)技巧特點相結(jié)合，在訓(xùn)練及教學(xué)中注重呼吸的配合，使舞者的藝術(shù)表現(xiàn)力得以提升，并將科學(xué)的呼吸貫穿舞蹈競技比賽過程，使得體育舞蹈競技比賽可緩解舞者的運
【摘要】為使體育舞蹈表演更具藝術(shù)表現(xiàn)性及觀賞性，通過視頻分析法、邏輯分析法與體育舞蹈專業(yè)的技術(shù)技巧特點相結(jié)合，在訓(xùn)練及教學(xué)中注重呼吸的配合，使舞者的藝術(shù)表現(xiàn)力得以提升，并將科學(xué)的呼吸貫穿舞蹈競技比賽過程，使得體育舞蹈競技比賽可緩解舞者的運動疲勞。 在實際訓(xùn)練及教學(xué)中，只有少數(shù)舞者注重呼吸的運用以及呼吸和舞蹈的配合，舞蹈速度、力量、耐力、柔韌、平衡、旋轉(zhuǎn)等元素都應(yīng)貫穿合理科學(xué)的呼吸時相，使得“氣與力”“氣與形”融為一體。
【關(guān)鍵詞】體育舞蹈; 呼吸的運用; 雙人配合
1.自然呼吸與舞蹈呼吸
自然呼吸是指人在自然狀態(tài)下，不用思考、不用刻意訓(xùn)練的一種呼吸方式。 人的每一個行動、每一個思想、甚至是每一塊肌肉的收縮等，其所需要的生命能量多源于呼吸，呼吸對人體有著無法替代的重要作用。
舞蹈藝術(shù)論文： 淺談藝術(shù)文化內(nèi)涵對舞蹈創(chuàng)編的影響
舞蹈呼吸是需要根據(jù)不同音樂節(jié)奏、不同舞蹈動作，在人的神經(jīng)系統(tǒng)的控制下，特意長期訓(xùn)練的一種呼吸方式，其能夠使舞蹈動作更具有表現(xiàn)力。
1.1舞蹈中的呼吸時相
舞蹈源于生活，生活是豐富多彩的，在不同的舞蹈中有著不同的表現(xiàn)形態(tài)。 動作與呼吸的配合能使得舞者更充分地展示出人體的動態(tài)美。
體育舞蹈中常用的呼吸方式有胸式呼吸、腹式呼吸、胸腹聯(lián)合呼吸等。 在主力腳發(fā)力、身體下降以及核心收緊等動作時舞者需要呼氣，身體做延伸、上升以及高位打開動作時需要吸氣，而后慢慢呼氣，周而復(fù)始地循環(huán)、流動。 一對優(yōu)秀的舞者，在舞蹈中應(yīng)做到同呼同吸，方能體現(xiàn)出舞蹈的整體性和連貫性。 例如，在倫巴舞中，four一拍時兩名舞者應(yīng)一起吸氣，one一拍時將繼續(xù)吸氣，以至于兩人的脊柱線條拉伸到最高點; 在and拍時，通過腳對地板的壓力與呼吸的配合，使得身體的力量集中在中段，兩個人的重量同時放在地板上。 只有舞者兩人的呼吸和舞蹈動作高度統(tǒng)一與準確，才能更完美地展現(xiàn)出舞者優(yōu)美的舞姿。
斗牛舞與其他舞明顯不同，其需要舞者用胸式呼吸法將氣息向上提，運用科學(xué)的舞蹈呼吸方式使得舞者演繹出這種特殊的舞蹈動作。 利用胸腔的擴張，充分展示出斗牛舞的氣勢磅礴。
在標準舞中，舞者需要采用橫膈膜向上提升、腹部內(nèi)收，使胸腔擴張及肩胛骨自然下沉的胸腹聯(lián)合呼吸法。 例如，華爾茲中腳踝下降時，橫膈膜保持向上拉起的狀態(tài)，脊柱依然繼續(xù)保持向上的延伸。 經(jīng)過長期的訓(xùn)練，舞者可以感受到髖關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，使身體從上下兩端無限延伸，就像呼吸一樣，一直連續(xù)不斷。
1.2舞蹈中的呼吸節(jié)奏
呼吸的節(jié)奏代表著能量的內(nèi)在變化、人的情緒變化以及肌肉收縮的改變。 舞蹈中通常有停頓、連續(xù)、律動、情感等一系列細微動作，這些動作會隨著呼吸的快慢而產(chǎn)生改變。 人們觀看舞者練習或者是觀看競技場上優(yōu)秀選手表演時，會被他們的瞬間爆發(fā)力、連續(xù)旋轉(zhuǎn)的速度、托舉動作以及有沖擊力的造型震撼，而這些復(fù)雜的變化需要合理的呼吸貫穿舞蹈表演全程。 舞蹈中的呼吸分為快吸慢呼、慢吸慢呼、急促呼吸以及屏氣等。 不同的呼吸方式會使舞蹈動作產(chǎn)生不一樣的效果，也會帶來不同音樂節(jié)奏的切分。
2.體育舞蹈中呼吸的獨特表現(xiàn)
體育舞蹈是一項需要男女配合演繹的競技表演項目，是體育與藝術(shù)的結(jié)合。 力是外在的表現(xiàn)，而其真正的內(nèi)涵在于內(nèi)在的呼吸，合理的呼吸需貫穿舞蹈的全過程。 在日常的教學(xué)訓(xùn)練中，需要舞者兩人練習推拉關(guān)系(也就是開合的練習動作)，兩人雙手打開并環(huán)抱對方，重心向前時呈合攏狀態(tài)，此時吸氣; 兩人重心向后時呈打開狀態(tài)，此時呼氣。
2.1體育舞蹈音樂的特點及呼吸與音樂的配合
體育舞蹈音樂使用了非常豐富的樂器，如康加鼓、沙錘、軍鼓、巴西鼓、阿哥哥鈴、貝斯、邦哥鼓、刮胡、底鼓、沙槌、小提琴、大提琴等眾多樂器。 每種樂器有其不同的節(jié)奏特點。 例如，在恰恰中，Chasses的節(jié)奏為中快、快，主要是以沙錘來擊打出此節(jié)奏，three拍中可以明顯感受到刮胡的延長拍; 斗牛舞音樂一定會用到軍鼓，也就是舞者下腳踩的音樂節(jié)拍; 華爾茲和探戈舞音樂多用木管五重奏來演繹切分節(jié)奏。
體育舞蹈的音樂節(jié)奏有快有慢，比如拉丁舞包括2/4拍的桑巴、斗牛; 標準舞包括4/4拍的狐步和快步等。 這些節(jié)奏的切分音通常就是舞者腳下動作的切分處理。
恰恰中的第一拍和第三拍在動作訓(xùn)練中要做延長處理，以體現(xiàn)出Chasses中快、快的節(jié)奏處理。 通過有意識的呼吸控制來準確展現(xiàn)動作，是舞蹈表演的基礎(chǔ)也是核心。 體育舞蹈舞者要有意識地控制、調(diào)整呼吸，呼吸的連貫性可以使舞者更好地配合音樂旋律展示肢體動作。
2.2體育舞蹈中男士與女士的配合
2.2.1男士的引帶及空間維度
體育舞蹈為一種男女配合的雙人舞項目，除了要求舞者具備較好的身體素質(zhì)以外，還要求掌握舞蹈雙人引帶和跟隨技術(shù)。
體育舞蹈比賽中，裁判評分時會將選手整體配合是否協(xié)調(diào)作為評判標準之一，男士的引帶質(zhì)量是舞蹈動作完美展現(xiàn)的重要要素。 例如，舞者雙方的身體重心、單腿的平衡能力、身體擰轉(zhuǎn)以及胯部的擺蕩時脊柱的垂直、呼吸是否一致等。 特別是在倫巴舞中，由于音樂相對比較舒緩，男士需要通過對呼吸的不同處理來引帶女士的動作。 例如，在and拍，男士做呼氣，通過單腳重心與中段的連接，再由后背傳遞到手上的連接繼續(xù)傳遞給女士，這時女士能夠清楚感受到男士的引帶方式及引帶方向，使兩人達到最佳的表現(xiàn)狀態(tài)。
觀眾在欣賞體育舞蹈表演時，多看舞者身體形態(tài)表現(xiàn)出的幾何圖形的大小與形狀的立體效果。 例如，華爾茲中展現(xiàn)的升降及擺蕩，都需要深而遠的內(nèi)在呼吸，通過深的呼吸使得男士和女士的上肢顯得不那么僵硬; 遠的呼吸使男士的脊柱和后背更寬廣，給女士更大的空間將脊柱延長到最美的弧度從而展現(xiàn)胸腰。
2.2.2 女士的跟隨及肢體展現(xiàn)
呼吸在舞蹈中是時刻存在的，存在于舞者的情感中，存在于舞者的每一塊肌肉中。 呼吸是舞者肌肉收放自如的起動機。 在體育舞蹈中，男士需主動引帶女士，女士需跟隨男士的引帶。 如果舞者兩人沒有默契的配合，會使得舞蹈動作的展現(xiàn)不夠一體化，導(dǎo)致舞蹈表演不夠一致。 女士婀娜的舞姿和起伏的情緒抒發(fā)都需要男士的強壯來支撐，剛?cè)岵攀求w育舞蹈最完美的演繹。 在體育舞蹈中，男士需要突出競技中的“力”，而女士多展示舞蹈中的“美”。 “氣與力”結(jié)合，“氣與形”融合，才能演繹出無可替代的藝術(shù)作品。
女士動作的延伸性建立在垂直的脊柱、穩(wěn)定的重心上，通過選擇不同的音樂旋律和舞蹈風格，演繹出不一樣的角色。 倫巴舞中，女士滑門步的第一步，節(jié)奏為two，右腳做后退步伐，女士的右手在高位上，此時右手通過向上吸氣，從手指根開始往上延伸到最高點; 在and拍時需呼氣，從指尖出，氣息沉于丹田(腹式呼吸)，將重量完全放在地板上，對地板產(chǎn)生強有力的壓力。 通過呼吸的收放，使得舞蹈動作有輕有重，女士身體得以有效控制。
3.體育舞蹈中呼吸對運動疲勞的作用
從生理學(xué)的角度來看，無論是拉丁舞的五支舞還是標準舞的五支舞，在競技比賽中，舞者心率都在150次/分以上，有時甚至更高。 長時間的有氧與無氧的混合狀態(tài)，舞者通過調(diào)整呼吸可以緩解心肺功能的疲勞、肌肉收縮做工的疲勞以及舞蹈情感轉(zhuǎn)換。 通過科學(xué)合理地呼吸，使得舞者在競技比賽中合理分配每一支舞所需要消耗的能量，獲取充足的氧氣，加速血液循環(huán)，避免憋氣或肌肉僵硬，導(dǎo)致舞蹈動作不優(yōu)美。
通過運用科學(xué)合理的呼吸配合舞蹈動作與音樂節(jié)奏，有意識地在舞蹈學(xué)習與訓(xùn)練中提高雙人呼吸的配合、身體重量重心的穩(wěn)定，既能充分展現(xiàn)體育舞蹈的競技美，同時也能減輕對舞者心肺功能、骨骼與肌肉的損傷，提高舞者的競技水平及藝術(shù)表現(xiàn)力。
4.結(jié)語
行云流水的舞蹈表演能夠呈現(xiàn)出高質(zhì)量的藝術(shù)作品。 體能是舞蹈的基礎(chǔ)，音樂是舞蹈的靈魂，有呼吸的舞蹈才是高品質(zhì)的藝術(shù)。 藝術(shù)源于生活又高于生活。 在體育舞蹈中，正確科學(xué)的呼吸運用，不僅可以彰顯舞蹈的魅力，展現(xiàn)出剛?cè)嵊卸鹊奈枳耍�可以通過正確的呼吸技巧優(yōu)化舞者身體每一個關(guān)節(jié)的運動幅度與動作速度，從而呈現(xiàn)出精致流暢、一氣呵成的完美舞蹈效果。
【參考文獻】
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(作者：李昱霖作者單位：貴州大學(xué)體育學(xué)院，貴州省體育舞蹈運動協(xié)會教育委員會)
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