少兒武術(shù)教育的訓(xùn)練和注意問題

　　這篇少兒教育論文投稿發(fā)表了少兒武術(shù)教育的訓(xùn)練和注意問題，對于少兒運(yùn)動員來說最重要是把基礎(chǔ)打好，基礎(chǔ)訓(xùn)練是保持運(yùn)動員長久運(yùn)動壽命的必要條件，需要采取正確的教學(xué)方法減少問題的發(fā)生，在掌握武術(shù)基礎(chǔ)之后進(jìn)而提高綜合素質(zhì)，那么少兒武術(shù)是如何教育訓(xùn)練，該注意的問題有哪些?

　　【關(guān)鍵詞】少兒教育論文投稿,少兒武術(shù);武術(shù)教育,訓(xùn)練

　　前言

　　基礎(chǔ)訓(xùn)練是運(yùn)動員保持長久運(yùn)動壽命的必要條件，是奪得優(yōu)異運(yùn)動成績的必要準(zhǔn)備。少兒階段是打基礎(chǔ)的關(guān)鍵時期，但是，在少兒武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中，總會遇到種種問題。比如，錯誤的動作會導(dǎo)致少兒無法掌握正確的動力定型，加之少兒最初接觸武術(shù)，其生理特點(diǎn)與成年人不同，因此，在訓(xùn)練過程中難免會出現(xiàn)錯誤的動作。在教學(xué)中，這些問題層出不窮，需要采取正確的教學(xué)方法以減少問題的發(fā)生。

　　1注意柔韌訓(xùn)練和控制力量訓(xùn)練

　　少兒正處在生長和發(fā)育階段，因此，在武術(shù)訓(xùn)練中培養(yǎng)良好的體態(tài)很重要。少兒的關(guān)節(jié)與成人相比，最大的區(qū)別就是柔韌性和靈活性較強(qiáng)，而且關(guān)節(jié)窩淺，關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)周圍的韌帶松弛，活動范圍大，缺點(diǎn)是牢固性較差，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)脫位[7]。在訓(xùn)練過程中要注意遵循少兒關(guān)節(jié)的特點(diǎn)，循序漸進(jìn)、逐漸提高其關(guān)節(jié)周圍的伸展能力和活動幅度，增強(qiáng)其柔韌性。另外，提高柔韌性可以防止肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)損傷。如果柔韌程度不夠，那么在訓(xùn)練中完成動作通常會很吃力，引起協(xié)調(diào)能力下降，這樣就會導(dǎo)致肌肉拉傷等問題。武術(shù)訓(xùn)練中首先要進(jìn)行拉伸，動靜相結(jié)合，這樣就可以使各關(guān)節(jié)、肌肉充分得到舒展，保持血液循環(huán)。

　　少兒的骨骼較為柔軟、柔韌性好，是塑造良好體態(tài)的最佳階段，少兒肌肉水分多，蛋白質(zhì)脂肪等含量相對較少，肌肉的收縮性與耐力較差[7]。因此，為了減少運(yùn)動損傷，在訓(xùn)練的時候需要加強(qiáng)準(zhǔn)備活動，充分拉伸關(guān)節(jié)與韌帶，保證良好的體態(tài)，防止骨骼變形，通過伸展練習(xí)鍛煉力量，隨著年齡的不斷增長，力量練習(xí)可逐步增加。采用拉伸的方法增大柔韌性，包括靜力牽拉與動力牽拉，根據(jù)運(yùn)動員個人的特點(diǎn)，有針對性地進(jìn)行教學(xué)。國外一些學(xué)者認(rèn)為，訓(xùn)練者在進(jìn)行拉伸軟組織的時候，會使被拉伸的軟組織達(dá)到酸疼的程度，在此基礎(chǔ)上停留大約十秒，每天重復(fù)十次，就是柔韌性的超負(fù)荷訓(xùn)練原理。另外，訓(xùn)練可由淺入深，由輕到重，這樣就不會損傷軟組織。

　　2注意控制耐力訓(xùn)練

　　少兒正處于生長發(fā)育階段，骨骼柔軟，容易變形，不適合做有耐力的訓(xùn)練，而且呼吸頻率快，容易疲勞。由此可見，少兒的運(yùn)動時間最好不要太長，否則會影響少兒的生長發(fā)育與身心健康。幼兒的新陳代謝較快，心率也會比成人要快，呼吸頻率較快，肺活量相對較小[7]。在訓(xùn)練中，要適當(dāng)增加少兒的呼吸深度，故采用專項(xiàng)耐力訓(xùn)練并不一定適合少兒。在少兒武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中，需要注重基礎(chǔ)教學(xué),這是因?yàn)樯賰旱难�紅蛋白與成人相比，其含量較低，但血液含量相對較多，心臟重量與容積和成人不相上下，另外，基礎(chǔ)教學(xué)與運(yùn)動員的運(yùn)動壽命有著直接的關(guān)系,波動小、簡明扼要的武術(shù)訓(xùn)練是開展基礎(chǔ)教學(xué)的主要渠道。強(qiáng)調(diào)動作、速度，不要過多進(jìn)行耐力訓(xùn)練，不宜有太大運(yùn)動量,要合理進(jìn)行運(yùn)動負(fù)荷訓(xùn)練，注意節(jié)奏，可通過間歇訓(xùn)練與重復(fù)訓(xùn)練相結(jié)合的方式進(jìn)行練習(xí)。為了避免心臟負(fù)擔(dān)過重，盡量減少憋氣練習(xí)，要注意動作與呼吸的有效配合。

　　3注意糾正錯誤動作

　　少兒年紀(jì)小，活潑好動，注意力不易集中，這是由于其神經(jīng)系統(tǒng)抑制造成的。許多少兒學(xué)習(xí)武術(shù)全憑興趣，但如果僅憑興趣學(xué)習(xí)武術(shù)很難長久地堅(jiān)持下去，因此，需要在武術(shù)教學(xué)中將訓(xùn)練內(nèi)容變得豐富多彩，避免重復(fù)性活動，讓少兒從內(nèi)心真正喜歡上武術(shù)運(yùn)動，可結(jié)合趣味游戲開展訓(xùn)練，運(yùn)動消耗量不宜過大，注意休息，避免疲勞。為了促進(jìn)少兒迅速掌握動作，教師要勤于示范，使少兒可以更加直觀了解動作，進(jìn)行模仿，從而提高形象思維。

　　教師不要拔苗助長，而是要鍛煉好基本功，這樣才能使少兒掌握正確的動作，及時糾正錯誤動作。耐心、生動進(jìn)行講解使幼兒可以更好地理解和掌握，必要時可以結(jié)合多媒體教學(xué)或者趣味教學(xué)法，將動作編成通俗易懂的口訣，使動作更容易被少兒理解。另外，教師要勤于表揚(yáng)、鼓勵少兒，尤其是對表現(xiàn)突出或者有進(jìn)步的少兒給予適當(dāng)?shù)目洫�，這樣少兒就會充滿信心，提升訓(xùn)練的積極性和主動性。可在訓(xùn)練中進(jìn)行比賽，或者選出訓(xùn)練好的作為模范，激發(fā)其他少兒的好勝心理，有助于訓(xùn)練的順利進(jìn)行。不要過分苛責(zé)少兒，這樣只能打擊其自信心，對武術(shù)訓(xùn)練喪失興趣，甚至產(chǎn)生排斥心理，而應(yīng)通過循循善誘的方式引導(dǎo)少兒改善動作，掌握正確的技能。

　　4注意加強(qiáng)思想教育

　　“習(xí)武以強(qiáng)身、習(xí)武以保家、習(xí)武以報(bào)國”這才是習(xí)武者的最終目的。少兒的思想還不夠完善，是加強(qiáng)思想教育的最好時機(jī)。習(xí)武之人，要有武德，這是幾千年以來的優(yōu)秀傳統(tǒng)，是中華民族寶貴的財(cái)富，武術(shù)是中華民族文化的瑰寶，從古至今，許多武林豪杰都為國家和民族的振興做出了很大的貢獻(xiàn)，他們的事跡不斷激發(fā)著一代又一代的習(xí)武者。岳母刻字“精忠報(bào)國”，岳飛文武全才，在金兵進(jìn)犯中原的時候他率領(lǐng)部下積極應(yīng)戰(zhàn)，氣吞山河，將中原收復(fù)。明代愛國將士戚繼光寫下“封侯非吾意，但愿海波平”，不求功名利祿，只為國家興旺。這些英雄的愛國主義精神深刻地影響了一代又一代習(xí)武之人，尤其是其存在的武德更是不會隨著歲月的流逝而黯然失色，這對于少兒而言是一次深刻的教育，也可以大大鼓舞他們不斷奮發(fā)向上。通過武德教育少兒，實(shí)際上就是使其具備中華民族優(yōu)秀傳統(tǒng)道德。

　　5注意寓教于樂

　　少兒的身體素質(zhì)決定了在武術(shù)教學(xué)中需要寓教于樂的環(huán)節(jié)。少兒活潑好動，好奇心強(qiáng)，對新鮮事物很有興趣，因此，在教學(xué)訓(xùn)練中，需要將教和玩相結(jié)合，掌握少兒的心理規(guī)律，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，使其直接化興趣為動力。教師可采取靈活多變的教學(xué)方式，寓教于樂，將學(xué)與玩相結(jié)合，做到張弛有度，使少兒既能夠感受到快樂，還能夠掌握武術(shù)技能，達(dá)到教學(xué)的目的。另外，由于少兒年紀(jì)較小，還沒有完善的理解能力，因此，在教學(xué)中不要有太多講解，而是要注重示范。在教學(xué)中，許多教師注重講解，以為學(xué)生已經(jīng)聽懂，但實(shí)際上卻沒有理解和消化，在這種情況，也需要結(jié)合趣味教學(xué)，通過做游戲等方式啟發(fā)學(xué)生迅速消化內(nèi)容，掌握動作。對于武術(shù)教學(xué)而言，其不僅僅是教會學(xué)生武術(shù)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，還肩負(fù)著開發(fā)少兒智力，使少兒形成完善的人格，培養(yǎng)其具備高尚的品質(zhì)的重要任務(wù)。這需要教師耐心引導(dǎo)，使學(xué)生了解武術(shù)教學(xué)的目的，掌握正確的學(xué)習(xí)方法。然而，少兒不同于成年人，他們無法及時理解內(nèi)容，只有通過有目的的玩才能激發(fā)學(xué)生潛能，完善人格，發(fā)展個性，增強(qiáng)創(chuàng)新能力。在寓教于樂的過程中，少兒會接觸更加廣闊的天地，進(jìn)而促進(jìn)力量、速度、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等方面全面發(fā)展。此外，寓教于樂的教學(xué)方法還可以提升學(xué)生的記憶力，培養(yǎng)學(xué)生判斷能力。

　　6突出武術(shù)攻防含義

　　武術(shù)教學(xué)除遵循少兒生理和心理特點(diǎn)外還要注意武術(shù)的自身特點(diǎn)。武術(shù)運(yùn)動同其他競技體育項(xiàng)目一樣，有其自身的風(fēng)格特點(diǎn)，武術(shù)最本質(zhì)的特點(diǎn)就是動作具有攻防含義。強(qiáng)化套路、突出技擊是武術(shù)本真教育的內(nèi)在需求，離開技擊談武術(shù)、教武術(shù)，是無源之水、無本之木。例如“馬步架打”在教學(xué)時應(yīng)根據(jù)動作的技擊特點(diǎn)進(jìn)行分解教學(xué)：在敵方直拳攻擊時，我方以一手上架隔開，另一手出拳反擊敵方，兩個動作必須緊湊、連貫進(jìn)行。通過這樣的講解，學(xué)員就會了解動作的技擊特點(diǎn)，領(lǐng)會動作要領(lǐng)，檢查自身動作是否符合實(shí)戰(zhàn)要求，從而提高動作質(zhì)量。在突出武術(shù)攻防特點(diǎn)的同時要多注意加強(qiáng)少兒的思想教育，培養(yǎng)少兒高尚的武德品質(zhì)。結(jié)束語綜上所述，少兒武術(shù)教學(xué)和訓(xùn)練要充分結(jié)合少兒的生理、心理特點(diǎn)以及武術(shù)的自身特征，有針對性地開展教學(xué)和訓(xùn)練，才能減少問題的產(chǎn)生，提高教學(xué)質(zhì)量。少兒不同于成年人，訓(xùn)練時不可有太多運(yùn)動量，避免疲勞。少兒的可塑性很強(qiáng)，因此，在教授其武術(shù)技能的時候，要加強(qiáng)武德教育，突出武術(shù)的風(fēng)格特點(diǎn)，使少兒文武具備進(jìn)而符合現(xiàn)代社會發(fā)展的復(fù)合型人才。

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　　作者：官云申 劉永 陳付東

　　推薦閱讀：《中華少年(DK少年百科)》(月刊)創(chuàng)刊于1989年，是中華人民共和國新聞出版總署正式批準(zhǔn)，中國宋慶齡基金會主管、中國和平出版社主辦的國家級少兒期刊。

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