本文摘要：摘要：青少年健康對(duì)國(guó)家未來(lái)的發(fā)展有很大影響，促進(jìn)青少年健康成長(zhǎng)關(guān)系到國(guó)家和民族的未來(lái)。伴隨社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和人民生活質(zhì)量的提高，青少年身體發(fā)育水平也有所提高，而身體素質(zhì)狀況急劇下降的趨勢(shì)卻深深地困擾著人們。本文采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法等研
摘要：青少年健康對(duì)國(guó)家未來(lái)的發(fā)展有很大影響，促進(jìn)青少年健康成長(zhǎng)關(guān)系到國(guó)家和民族的未來(lái)。伴隨社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和人民生活質(zhì)量的提高，青少年身體發(fā)育水平也有所提高，而身體素質(zhì)狀況急劇下降的趨勢(shì)卻深深地困擾著人們。本文采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法等研究方法，全面分析影響我國(guó)青少年體質(zhì)健康的因素，并對(duì)當(dāng)前青少年體質(zhì)健康狀況進(jìn)行總結(jié)。研究結(jié)果表明，許多青少年沉迷于網(wǎng)絡(luò)，熬夜打游戲，身體鍛煉的時(shí)間大大減少，導(dǎo)致身體機(jī)能下降;由于多數(shù)家長(zhǎng)對(duì)體育方面的認(rèn)識(shí)不足，認(rèn)為進(jìn)行體育鍛煉會(huì)影響青少年的學(xué)習(xí)成績(jī)，致使青少年缺乏正常的體育鍛煉而影響體質(zhì)健康;學(xué)校為了提高升學(xué)率經(jīng)常會(huì)占用體育課的時(shí)間來(lái)上文化課，使青少年的課余時(shí)間減少;現(xiàn)如今各種快餐食物廣受青少年的喜歡，過(guò)高熱量的攝入也會(huì)對(duì)青少年的健康造成一定的影響�；诖耍疚奶岢隽讼鄳�(yīng)策略，旨在為我國(guó)青少年體質(zhì)健康的研究提供參考。
關(guān)鍵詞：青少年;體質(zhì)健康;影響因素
2016年8月26日，中共中央政治局審議通過(guò)《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》，其指出：將健康教育納入國(guó)民教育體系，把健康教育作為所有教育階段素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。以中小學(xué)為重點(diǎn)，建立學(xué)校健康教育推進(jìn)機(jī)制。2019年兩會(huì)關(guān)于教育的熱點(diǎn)話題，其中中小學(xué)生減負(fù)最受關(guān)注。現(xiàn)如今，中小學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，課余活動(dòng)時(shí)間減少，導(dǎo)致健康水平逐漸下降。為響應(yīng)國(guó)家的號(hào)召，本研究對(duì)我國(guó)青少年體質(zhì)健康的影響因素進(jìn)行了分析，這對(duì)提高我國(guó)青少年的體質(zhì)具有重要意義。
體育教學(xué)論文：初中體育教學(xué)中興趣教學(xué)法的運(yùn)用探析
本研究旨在對(duì)我國(guó)青少年體質(zhì)健康狀況進(jìn)行充分的了解，對(duì)個(gè)人、家庭、學(xué)校、其他等方面影響因素進(jìn)行分析，擬實(shí)現(xiàn)以下目的：(1)歸納總結(jié)出影響我國(guó)青少年體質(zhì)健康的因素，積極挖掘提高青少年體質(zhì)健康的有效途徑;(2)從個(gè)人、家庭、學(xué)校及其他影響因素方面采取有效的措施來(lái)增強(qiáng)青少年的體質(zhì)健康;(3)為青少年今后的體質(zhì)健康發(fā)展提供理論性的參考。
1我國(guó)青少年體質(zhì)健康狀況
青少年體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果顯示，中國(guó)青少年體質(zhì)存在6大問(wèn)題：(1)心肺功能的下降;(2)速度、力量、耐力等素質(zhì)指標(biāo)呈下降的趨勢(shì);(3)超重及肥胖青少年急劇增多;(4)視力不良檢出率居高不下;(5)青少年心理健康問(wèn)題逐漸增長(zhǎng);(6)青少年與人的人際交往的能力下降，對(duì)社會(huì)適應(yīng)的能力較差。
2006年8月19日舉行的“首屆中國(guó)青少年體質(zhì)健康論壇”上的一組數(shù)據(jù)顯示，全國(guó)青少年體質(zhì)健康調(diào)查報(bào)告表明，青少年的肥胖率迅速增長(zhǎng)，其中25%的城市男生是“胖子”，眼睛近視的比例接近六成，高中生為七成六，大學(xué)生高達(dá)八成三，近視率從20%增長(zhǎng)到31%。國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)指出：據(jù)監(jiān)測(cè)發(fā)現(xiàn)，2018年，有3/4的青少年每天室外運(yùn)動(dòng)時(shí)間不到2h，3/10的青少年不到1h，近4/5的青少年每天的睡眠時(shí)間達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)。
近年來(lái)，隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)水平的提高，家庭生活水平也隨之提升，青少年的膳食條件也有了明顯的改善。2015年11月發(fā)布的《2014年全國(guó)青少年體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果》顯示，大部分青少年的平均體重、平均身高和胸圍值都處于平穩(wěn)增長(zhǎng)的狀態(tài)，身體素質(zhì)(速度、耐力、柔韌等)指標(biāo)都有一定程度的提升，平均肺活量處于穩(wěn)步增長(zhǎng)的水平，近視低齡化得到了一定程度的控制。從表1、表2可以看出，青少年的身高、體重相比之前有所增長(zhǎng)，但耐力呈下降趨勢(shì)，表面高壯，實(shí)則體質(zhì)虛弱。這直接導(dǎo)致報(bào)考許多專業(yè)受到了限制，如征兵、航空及一些對(duì)身高、體重、視力有嚴(yán)格要求的專業(yè)。
2我國(guó)青少年體質(zhì)健康的影響因素
2.1個(gè)人因素
青少年的體質(zhì)健康與睡眠和作息有著密切的聯(lián)系。就目前來(lái)看，許多青少年沉迷于網(wǎng)絡(luò)，上網(wǎng)打游戲、聊天等網(wǎng)絡(luò)項(xiàng)目取代了體育活動(dòng)的時(shí)間，還有的青少年長(zhǎng)期熬夜玩手機(jī)、電腦，導(dǎo)致用眼過(guò)度，產(chǎn)生疲勞。睡眠不足、作息不規(guī)律的現(xiàn)象對(duì)青少年體質(zhì)健康的發(fā)展影響極其嚴(yán)重，導(dǎo)致身體機(jī)能逐漸下降，學(xué)習(xí)效率也隨之下降。睡眠不足也會(huì)導(dǎo)致許多不良的反應(yīng)。例如，晨起時(shí)會(huì)感覺(jué)到頭暈、睡不醒，白天的精神狀態(tài)就會(huì)很差，上課打哈欠，甚至還會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、記憶力減退、精神不集中、學(xué)習(xí)成績(jī)下降等諸多不良后果。
2.2家庭因素
隨著中國(guó)家庭結(jié)構(gòu)的改變，每個(gè)家庭多個(gè)子女到每個(gè)家庭獨(dú)生子女的變化，引起教養(yǎng)方式的變化，父母的溺愛(ài)、對(duì)子女嬌生慣養(yǎng)等不當(dāng)?shù)姆绞綐O大地影響了青少年的身體健康。近30年來(lái)，中國(guó)獨(dú)生子女家庭的增加改變了現(xiàn)代家庭的結(jié)構(gòu)。據(jù)調(diào)查顯示，全國(guó)范圍內(nèi)有近五成0～6歲的兒童接受隔代教育。除了對(duì)青少年的食物攝取需求沒(méi)有限制外，隔代教養(yǎng)最嚴(yán)重的缺點(diǎn)就是對(duì)青少年過(guò)度保護(hù)。為了安全，青少年被限制在家里活動(dòng)，戶外活動(dòng)得不到鼓勵(lì)，因此就會(huì)導(dǎo)致缺乏一些必要的身體活動(dòng)，造成嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)不足。
2.3學(xué)校因素
近年來(lái)，大多數(shù)學(xué)校為了提高升學(xué)率，完全把學(xué)習(xí)放在首要位置，課余作業(yè)負(fù)擔(dān)極重，使大多青少年經(jīng)常睡眠不足，形成不吃早餐的習(xí)慣，大大地影響了青少年的健康成長(zhǎng)。大多學(xué)校經(jīng)常占用青少年的課外活動(dòng)時(shí)間來(lái)進(jìn)行教學(xué)任務(wù)，使其身體鍛煉大量減少。另外，學(xué)校的體育器材也不充足，器材少使青少年上課接觸的機(jī)會(huì)也不多，青少年運(yùn)動(dòng)的積極性就會(huì)下降。學(xué)校是青少年活動(dòng)最多的地方，加強(qiáng)學(xué)校器材方面的投入力度，會(huì)大大提高青少年的體質(zhì)。
2.4飲食因素
如今國(guó)外的快餐在國(guó)內(nèi)越來(lái)越流行，使人們大量攝入高熱量的食物，導(dǎo)致膳食不平衡或營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，使青少年的肥胖率大大增加。近30年來(lái)，由于經(jīng)濟(jì)的迅猛發(fā)展，我國(guó)青少年的營(yíng)養(yǎng)狀況得到了明顯改善。不過(guò)，合理的膳食結(jié)構(gòu)依然沒(méi)有建立起來(lái)，國(guó)外速食餐的流行，使青少年的餐飲的主要成分變成了熱量高、脂肪多的食物。此外運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度又在逐漸減少。因此，營(yíng)養(yǎng)不良是導(dǎo)致青少年肥胖不斷增加的最重要原因。
2.5居住環(huán)境因素
隨著居住環(huán)境的改善，交通也方便許多，因此限制了青少年的活動(dòng)范圍，減少了青少年許多戶外活動(dòng)的時(shí)間。隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，農(nóng)村和城市的建設(shè)都有了很大的推進(jìn)，我國(guó)鄉(xiāng)鎮(zhèn)和城市居民的居住條件也都有所變化，尤其是城市建設(shè)，高層越來(lái)越多，農(nóng)村建設(shè)也普遍趨于城市化，這就會(huì)限制居住者的活動(dòng)空間及活動(dòng)方式，極大地限制了青少年的身體活動(dòng)。與此同時(shí)，現(xiàn)在這種忙碌的生活節(jié)奏使大多數(shù)人都養(yǎng)成了有電梯就不爬樓的習(xí)慣;由于交通日漸發(fā)達(dá)，出行方式的多元化、現(xiàn)代化，許多人養(yǎng)成了能坐車就不走路的習(xí)慣，久而久之運(yùn)動(dòng)量越來(lái)越少，體力下降，大大減少了對(duì)青少年生長(zhǎng)發(fā)育的自然先天條件的刺激。
2.6自然環(huán)境因素
由于北方冬天供暖的原因，大部分城市經(jīng)常受嚴(yán)重霧霾的影響，短期之內(nèi)還無(wú)法找到解決的辦法，學(xué)校因此不得不停止室外體育課來(lái)保護(hù)青少年的身體健康。加上北方的冬天天氣寒冷，以至于許多青少年不愿意到戶外去活動(dòng)，選擇宅在家里，這樣大多數(shù)人就會(huì)習(xí)慣性懶散，長(zhǎng)此以往，導(dǎo)致體質(zhì)下降，抵抗力減弱，容易發(fā)生感冒。
3結(jié)語(yǔ)
許多青少年的自控力相對(duì)較差，玩手機(jī)、上網(wǎng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常性熬夜的習(xí)慣，導(dǎo)致睡眠不足，久而久之就會(huì)引起身體機(jī)能下降，從而影響健康。飲食上不合理、不健康的行為習(xí)慣、過(guò)度溺愛(ài)的教育方法、不合適的體育教育等對(duì)青少年的身體健康也會(huì)產(chǎn)生一定的影響。全國(guó)超過(guò)1/3的學(xué)校體育課程并沒(méi)有按國(guó)家“小學(xué)一二年級(jí)每周2節(jié)課，小學(xué)三年級(jí)至初中三年級(jí)每周3節(jié)課，高中每周1節(jié)課”的規(guī)定執(zhí)行。調(diào)查還顯示，大多數(shù)學(xué)校為了追求升學(xué)率，經(jīng)常用文化課代替其他休閑課程，體育課便是學(xué)校課程里面最容易被替換的課程之一，青少年的學(xué)習(xí)壓力較大，課業(yè)繁重，沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行鍛煉是導(dǎo)致青少年體質(zhì)健康下降的原因之一。
為此，建議首先構(gòu)建和諧健康的家庭氛圍，與青少年共同參加體育鍛煉，提高青少年對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的參與度，為青少年養(yǎng)成良好的體育健身意識(shí)。其次，引導(dǎo)青少年養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對(duì)長(zhǎng)時(shí)間熬夜、上網(wǎng)和打游戲等不良的生活方式要及早發(fā)現(xiàn)并矯正。應(yīng)在飲食方面進(jìn)行合理地調(diào)配，盡量避免熱量高、脂肪多的食物，鼓勵(lì)青少年積極參加體育運(yùn)動(dòng)，防止?fàn)I養(yǎng)過(guò)剩，從而改善青少年肥胖這一現(xiàn)狀。最后，在增強(qiáng)青少年體質(zhì)健康方面，學(xué)校體育是最基礎(chǔ)、最重要的。教師也應(yīng)轉(zhuǎn)變教學(xué)模式，采用新穎的方式來(lái)吸引青少年的注意，激發(fā)青少年對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣。
參考文獻(xiàn)：
[1]張成勝，我國(guó)青少年體質(zhì)健康影響因素與應(yīng)對(duì)策略研究[J].體育師友，2016(6)：54.
[2]張鳳蘭.影響青少年體質(zhì)健康的因素及對(duì)策研究[J].青少年體育，2017(6)：103-104.
作者：韓榮
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