本文摘要：摘要：青少年健康對國家未來的發(fā)展有很大影響，促進青少年健康成長關系到國家和民族的未來。伴隨社會經濟的發(fā)展和人民生活質量的提高，青少年身體發(fā)育水平也有所提高，而身體素質狀況急劇下降的趨勢卻深深地困擾著人們。本文采用文獻資料法、專家訪談法等研
摘要：青少年健康對國家未來的發(fā)展有很大影響，促進青少年健康成長關系到國家和民族的未來。伴隨社會經濟的發(fā)展和人民生活質量的提高，青少年身體發(fā)育水平也有所提高，而身體素質狀況急劇下降的趨勢卻深深地困擾著人們。本文采用文獻資料法、專家訪談法等研究方法，全面分析影響我國青少年體質健康的因素，并對當前青少年體質健康狀況進行總結。研究結果表明，許多青少年沉迷于網絡，熬夜打游戲，身體鍛煉的時間大大減少，導致身體機能下降;由于多數(shù)家長對體育方面的認識不足，認為進行體育鍛煉會影響青少年的學習成績，致使青少年缺乏正常的體育鍛煉而影響體質健康;學校為了提高升學率經常會占用體育課的時間來上文化課，使青少年的課余時間減少;現(xiàn)如今各種快餐食物廣受青少年的喜歡，過高熱量的攝入也會對青少年的健康造成一定的影響�；诖�，本文提出了相應策略，旨在為我國青少年體質健康的研究提供參考。
關鍵詞：青少年;體質健康;影響因素
2016年8月26日，中共中央政治局審議通過《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》，其指出：將健康教育納入國民教育體系，把健康教育作為所有教育階段素質教育的重要內容。以中小學為重點，建立學校健康教育推進機制。2019年兩會關于教育的熱點話題，其中中小學生減負最受關注�，F(xiàn)如今，中小學生的學習壓力過大，課余活動時間減少，導致健康水平逐漸下降。為響應國家的號召，本研究對我國青少年體質健康的影響因素進行了分析，這對提高我國青少年的體質具有重要意義。
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本研究旨在對我國青少年體質健康狀況進行充分的了解，對個人、家庭、學校、其他等方面影響因素進行分析，擬實現(xiàn)以下目的：(1)歸納總結出影響我國青少年體質健康的因素，積極挖掘提高青少年體質健康的有效途徑;(2)從個人、家庭、學校及其他影響因素方面采取有效的措施來增強青少年的體質健康;(3)為青少年今后的體質健康發(fā)展提供理論性的參考。
1我國青少年體質健康狀況
青少年體質與健康調研結果顯示，中國青少年體質存在6大問題：(1)心肺功能的下降;(2)速度、力量、耐力等素質指標呈下降的趨勢;(3)超重及肥胖青少年急劇增多;(4)視力不良檢出率居高不下;(5)青少年心理健康問題逐漸增長;(6)青少年與人的人際交往的能力下降，對社會適應的能力較差。
2006年8月19日舉行的“首屆中國青少年體質健康論壇”上的一組數(shù)據(jù)顯示，全國青少年體質健康調查報告表明，青少年的肥胖率迅速增長，其中25%的城市男生是“胖子”，眼睛近視的比例接近六成，高中生為七成六，大學生高達八成三，近視率從20%增長到31%。國家衛(wèi)生健康委員會指出：據(jù)監(jiān)測發(fā)現(xiàn)，2018年，有3/4的青少年每天室外運動時間不到2h，3/10的青少年不到1h，近4/5的青少年每天的睡眠時間達不到標準。
近年來，隨著我國經濟水平的提高，家庭生活水平也隨之提升，青少年的膳食條件也有了明顯的改善。2015年11月發(fā)布的《2014年全國青少年體質與健康調研結果》顯示，大部分青少年的平均體重、平均身高和胸圍值都處于平穩(wěn)增長的狀態(tài)，身體素質(速度、耐力、柔韌等)指標都有一定程度的提升，平均肺活量處于穩(wěn)步增長的水平，近視低齡化得到了一定程度的控制。從表1、表2可以看出，青少年的身高、體重相比之前有所增長，但耐力呈下降趨勢，表面高壯，實則體質虛弱。這直接導致報考許多專業(yè)受到了限制，如征兵、航空及一些對身高、體重、視力有嚴格要求的專業(yè)。
2我國青少年體質健康的影響因素
2.1個人因素
青少年的體質健康與睡眠和作息有著密切的聯(lián)系。就目前來看，許多青少年沉迷于網絡，上網打游戲、聊天等網絡項目取代了體育活動的時間，還有的青少年長期熬夜玩手機、電腦，導致用眼過度，產生疲勞。睡眠不足、作息不規(guī)律的現(xiàn)象對青少年體質健康的發(fā)展影響極其嚴重，導致身體機能逐漸下降，學習效率也隨之下降。睡眠不足也會導致許多不良的反應。例如，晨起時會感覺到頭暈、睡不醒，白天的精神狀態(tài)就會很差，上課打哈欠，甚至還會出現(xiàn)反應遲鈍、記憶力減退、精神不集中、學習成績下降等諸多不良后果。
2.2家庭因素
隨著中國家庭結構的改變，每個家庭多個子女到每個家庭獨生子女的變化，引起教養(yǎng)方式的變化，父母的溺愛、對子女嬌生慣養(yǎng)等不當?shù)姆绞綐O大地影響了青少年的身體健康。近30年來，中國獨生子女家庭的增加改變了現(xiàn)代家庭的結構。據(jù)調查顯示，全國范圍內有近五成0～6歲的兒童接受隔代教育。除了對青少年的食物攝取需求沒有限制外，隔代教養(yǎng)最嚴重的缺點就是對青少年過度保護。為了安全，青少年被限制在家里活動，戶外活動得不到鼓勵，因此就會導致缺乏一些必要的身體活動，造成嚴重的運動不足。
2.3學校因素
近年來，大多數(shù)學校為了提高升學率，完全把學習放在首要位置，課余作業(yè)負擔極重，使大多青少年經常睡眠不足，形成不吃早餐的習慣，大大地影響了青少年的健康成長。大多學校經常占用青少年的課外活動時間來進行教學任務，使其身體鍛煉大量減少。另外，學校的體育器材也不充足，器材少使青少年上課接觸的機會也不多，青少年運動的積極性就會下降。學校是青少年活動最多的地方，加強學校器材方面的投入力度，會大大提高青少年的體質。
2.4飲食因素
如今國外的快餐在國內越來越流行，使人們大量攝入高熱量的食物，導致膳食不平衡或營養(yǎng)過剩，使青少年的肥胖率大大增加。近30年來，由于經濟的迅猛發(fā)展，我國青少年的營養(yǎng)狀況得到了明顯改善。不過，合理的膳食結構依然沒有建立起來，國外速食餐的流行，使青少年的餐飲的主要成分變成了熱量高、脂肪多的食物。此外運動量和運動強度又在逐漸減少。因此，營養(yǎng)不良是導致青少年肥胖不斷增加的最重要原因。
2.5居住環(huán)境因素
隨著居住環(huán)境的改善，交通也方便許多，因此限制了青少年的活動范圍，減少了青少年許多戶外活動的時間。隨著經濟的發(fā)展，農村和城市的建設都有了很大的推進，我國鄉(xiāng)鎮(zhèn)和城市居民的居住條件也都有所變化，尤其是城市建設，高層越來越多，農村建設也普遍趨于城市化，這就會限制居住者的活動空間及活動方式，極大地限制了青少年的身體活動。與此同時，現(xiàn)在這種忙碌的生活節(jié)奏使大多數(shù)人都養(yǎng)成了有電梯就不爬樓的習慣;由于交通日漸發(fā)達，出行方式的多元化、現(xiàn)代化，許多人養(yǎng)成了能坐車就不走路的習慣，久而久之運動量越來越少，體力下降，大大減少了對青少年生長發(fā)育的自然先天條件的刺激。
2.6自然環(huán)境因素
由于北方冬天供暖的原因，大部分城市經常受嚴重霧霾的影響，短期之內還無法找到解決的辦法，學校因此不得不停止室外體育課來保護青少年的身體健康。加上北方的冬天天氣寒冷，以至于許多青少年不愿意到戶外去活動，選擇宅在家里，這樣大多數(shù)人就會習慣性懶散，長此以往，導致體質下降，抵抗力減弱，容易發(fā)生感冒。
3結語
許多青少年的自控力相對較差，玩手機、上網時間過長，會出現(xiàn)經常性熬夜的習慣，導致睡眠不足，久而久之就會引起身體機能下降，從而影響健康。飲食上不合理、不健康的行為習慣、過度溺愛的教育方法、不合適的體育教育等對青少年的身體健康也會產生一定的影響。全國超過1/3的學校體育課程并沒有按國家“小學一二年級每周2節(jié)課，小學三年級至初中三年級每周3節(jié)課，高中每周1節(jié)課”的規(guī)定執(zhí)行。調查還顯示，大多數(shù)學校為了追求升學率，經常用文化課代替其他休閑課程，體育課便是學校課程里面最容易被替換的課程之一，青少年的學習壓力較大，課業(yè)繁重，沒有時間進行鍛煉是導致青少年體質健康下降的原因之一。
為此，建議首先構建和諧健康的家庭氛圍，與青少年共同參加體育鍛煉，提高青少年對體育運動的參與度，為青少年養(yǎng)成良好的體育健身意識。其次，引導青少年養(yǎng)成良好的生活習慣，對長時間熬夜、上網和打游戲等不良的生活方式要及早發(fā)現(xiàn)并矯正。應在飲食方面進行合理地調配，盡量避免熱量高、脂肪多的食物，鼓勵青少年積極參加體育運動，防止營養(yǎng)過剩，從而改善青少年肥胖這一現(xiàn)狀。最后，在增強青少年體質健康方面，學校體育是最基礎、最重要的。教師也應轉變教學模式，采用新穎的方式來吸引青少年的注意，激發(fā)青少年對體育運動的興趣。
參考文獻：
[1]張成勝，我國青少年體質健康影響因素與應對策略研究[J].體育師友，2016(6)：54.
[2]張鳳蘭.影響青少年體質健康的因素及對策研究[J].青少年體育，2017(6)：103-104.
作者：韓榮
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