內(nèi)觀療法在小學(xué)心理健康教育中的運用

　　摘要：近年來，小學(xué)生的心理健康教育越來越受到重視，通過對小學(xué)心理健康教育現(xiàn)狀進行分析發(fā)現(xiàn)，雖然很多學(xué)校都開設(shè)了心理健康教育課程，但是其課程作用卻收效甚微。隨著越來越多心理方法的實施應(yīng)用，內(nèi)觀療法作為一種操作性強、實效性好的方法開始在很多學(xué)校的心理健康教育課程中實施并運用。本文通過簡要介紹內(nèi)觀療法的含義及主要特征，并分析其在小學(xué)心理健康教育課程的具體運用，從而培養(yǎng)學(xué)生積極的心態(tài)，感悟家庭親情的溫暖，改善學(xué)生的人際交往關(guān)系，以此促進小學(xué)心理健康教育課程的有效性。

　　關(guān)鍵詞：內(nèi)觀療法;小學(xué);心理健康教育

　　引言：

　　當前，小學(xué)心理健康教育雖然總體上已經(jīng)取得了不錯的進展，但是仍然存在一部分問題，如果不及時解決將不利于學(xué)生的健康成長。因此，為了提高小學(xué)心理健康教育課程的的有效性，促進學(xué)生茁壯成長，保持心理健康發(fā)展，通過在教學(xué)課堂上引入內(nèi)觀療法，從而引導(dǎo)學(xué)生重新認識自己。內(nèi)觀療法是一種起源于日本的獨特心理療效法，通過在課堂中靈活運用這種方法，利用其基本原理開展學(xué)生心理健康教育活動，

　　內(nèi)觀療法的含義及主要特征

　　內(nèi)觀療法是日本的一種獨特的心理治療方法，所謂內(nèi)觀就是指“觀察自身的內(nèi)心”，通過深刻反省自己，洞察生活的考驗。內(nèi)觀療法主要依據(jù)三大主題：別人為自己所做的;自己為別人所做的;自己給別人造成的麻煩。根據(jù)實際情況來設(shè)計相應(yīng)的心理健康教育活動，以此促進學(xué)生的身心保持健康發(fā)展。

　　二、內(nèi)觀療法在小學(xué)心理健康教育中的運用

　　(一)運用內(nèi)觀療法培養(yǎng)學(xué)生積極心態(tài)

　　內(nèi)觀療法能夠幫助我們重新認識自己，以促進我們更好地了解自己，從而培養(yǎng)積極的心態(tài)，樹立正確的生活觀[1]。對于小學(xué)生而言，正處于青春成長的關(guān)鍵期，需要心理教師多多引導(dǎo)他們，幫助他們樹立正確的生活觀念，以積極地心態(tài)去迎接每一天面對的事情。首先，在心理健康教育課程上，教師可以結(jié)合內(nèi)觀療法的核心要求，引導(dǎo)學(xué)生回想經(jīng)歷的事情，讓學(xué)生們在本子上記錄其中的開心環(huán)節(jié)和不愉快階段，分析其中的原因，以客觀的角度幫助學(xué)生分析其中存在的正面與負面情緒，從而幫助學(xué)生認識心態(tài)的重要性，并保持良好的心態(tài)去迎接未來路上的人和事。

　　其次，引導(dǎo)學(xué)生進行自我分析，讓學(xué)生們客觀的看待事情的兩面性，有必要給予自己積極的心理暗示，坦然接受自己的確定和不足，既不過度自信，也不陷入自卑，在日常生活中從身邊的一滴一滴做起，一步步地向前發(fā)展。最后，引導(dǎo)學(xué)生多學(xué)習(xí)多閱讀，在知識的海洋中發(fā)現(xiàn)自我、認識自我，從而幫助學(xué)生走進更廣闊的精神世界，并汲取其中的積極價值觀念，塑造他們的性格特征，培養(yǎng)他們積極的心態(tài)。

　　運用內(nèi)觀療法重視家庭親人親情

　　內(nèi)觀療法在實際運用過程中，不能忽視家庭父母以及親人對于學(xué)生的重要意義。心理教師在對學(xué)生開展心理健康教育活動時，既要讓學(xué)生們感受到老師的關(guān)愛，也讓學(xué)生們體驗父母親人的呵護，引導(dǎo)學(xué)生感悟人間真情，朝著積極的方向發(fā)展。首先，由于每個學(xué)生的家庭情況不一，因此很難給學(xué)生們一個標準化的評價標準，但是，可以引導(dǎo)學(xué)生感悟父母親人對他們真摯的愛。因為無論哪種家庭，父母對于自己的孩子總是充滿了關(guān)懷與希望，并含辛茹苦地將他們拉扯長大。

　　其次，可以在心理健康教育引導(dǎo)過程中，結(jié)合內(nèi)觀療法，讓學(xué)生們充分回憶父母親在生活中為自己做的點點滴滴，從而激發(fā)學(xué)生們內(nèi)心的感激、內(nèi)疚情緒，進一步改變自己的不良行為。另外，對于一些比較內(nèi)斂的學(xué)生，教師更要循循善誘，要注意情緒引導(dǎo)，幫助他們打開心結(jié)，感受親情之重，重新發(fā)現(xiàn)生活之美。最后，教師要與家長加強溝通合作，讓學(xué)生們充分感受到老師與父母對他們的關(guān)愛，感受家庭的溫暖，體會教師的良苦用心，以喚起學(xué)生們內(nèi)心的情感。同時，可以結(jié)合內(nèi)觀療法“三主題”，給學(xué)生們布置相關(guān)課后作業(yè)，讓他們思考別人的付出與自己的行為，從而引導(dǎo)他們感悟親情、體驗情感。

　　運用內(nèi)觀療法改善學(xué)生人際關(guān)系

　　小學(xué)心理健康教育的輔導(dǎo)對象主要就是青少年學(xué)生，學(xué)生們處于這個階段正是許多矛盾碰撞的關(guān)鍵期[2]。雖然學(xué)生們在日常生活中吃穿住行上沒有擔憂，但是他們在學(xué)校會面臨一些心理矛盾：追求自由與獨立，渴望擺脫家人束縛;對生活充滿幻想，沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界等等癥狀。這就容易引發(fā)學(xué)生忽視課堂學(xué)習(xí)、課堂開小差、課后找事等不良行為。這時候就需要心理教師加強引導(dǎo)，從內(nèi)心深處挖掘他們的正面情感，引導(dǎo)他們走向正確的學(xué)習(xí)道路。

　　這時通過引入內(nèi)觀療法，在課堂上創(chuàng)建特定活動場景，讓學(xué)生們自我內(nèi)省平常的行為，反思自己的不良做法，認識到自己的錯誤以及給別人帶去的麻煩。通過反思和剖析進一步引導(dǎo)學(xué)生及時糾正不足之處，懂得及時感恩他人給予的幫助，從而喚醒學(xué)生內(nèi)心深處的溫情。在內(nèi)觀過程中，注重對于學(xué)生的關(guān)愛，從親人、朋友角度拉近與學(xué)生的關(guān)系，讓學(xué)生們感悟其中的呵護感、被愛感、信任感等美好情感，從而化解他們緊張、焦慮的情緒，改變過去的以自我為中心的傲慢感，進一步促進他們在以后的生活中與朋友和諧相處，與父母相親相愛，回到充滿積極愉快的生活中去，以此改善他們的人際關(guān)系，提高他們的心理素質(zhì)。

　　教育論文投稿刊物：《江蘇教育》宣傳國家和省教育委員會關(guān)于中學(xué)教育工作的方針政策，開展教育理論、教育思想、教學(xué)觀點與教育、教學(xué)實踐問題的研討，交流中學(xué)教育教學(xué)改革的成果、信息，輔導(dǎo)中學(xué)，特別是初中教師的進修提高，表彰中學(xué)教育戰(zhàn)線優(yōu)秀人物的先進事跡和創(chuàng)新精神，開辟中學(xué)課程教學(xué)活動的科研園地，傳播國內(nèi)外教育信息。

　　三、結(jié)束語

　　總之，為了提升小學(xué)心理健康教育的效率，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，促進他們的健康成長，有必要引入內(nèi)觀療法加以運用。讓學(xué)生們通過內(nèi)觀自己，來反思自己不好的行為，改善自己不好的心理狀態(tài)，讓他們從內(nèi)心深處激發(fā)感恩之情，幫助其塑造良好的人格品性，從而促進他們的身心健康發(fā)展。

　　參考文獻：

　　[1]濮丹. 內(nèi)觀療法在中小學(xué)心理健康教育中的運用[J]. 江蘇教育, 2019, 1243(08):8.

　　[2]賴運成.基于內(nèi)觀療法的中小學(xué)心理健康教育探索[J].江蘇教育學(xué)院學(xué)報(社會科學(xué)),2011,27(05):39-42.

　　作者：夏孟姚

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