本文摘要:本篇文章是由《 中小學電教 》發(fā)表的一篇小學教育論文,由吉林省教育廳主管,吉林省電教館主辦的基礎教育類的省一級學術期刊。雜志主要受眾為廣大中小學校的一線教師和教育工作者。 摘要:對幼兒進行瑜伽體式訓練,發(fā)展為親子瑜伽,是一種創(chuàng)新,它成為幼兒教
本篇文章是由《中小學電教》發(fā)表的一篇小學教育論文,由吉林省教育廳主管,吉林省電教館主辦的基礎教育類的省一級學術期刊。雜志主要受眾為廣大中小學校的一線教師和教育工作者。
摘要:對幼兒進行瑜伽體式訓練,發(fā)展為“親子瑜伽”,是一種創(chuàng)新,它成為幼兒教育的一門特色課程。它豐富了幼兒教育的內(nèi)涵,幫助幼兒自小養(yǎng)成從內(nèi)心到肢體的高素質(zhì),為幼兒培養(yǎng)了一個可以終身受益的興趣。第一,親子瑜伽的起點是“親情” 第二,親子瑜伽是游戲,是富有興趣和情趣的游戲。第三,親子瑜伽是一種適合幼兒年齡特點和心理特征的健身活動。
關鍵詞:親子瑜伽、幼兒教育、特色課程
瑜伽(yuga)一詞來自梵語,原意是“統(tǒng)一、結合”。它是一種身心合一的健身運動,是介于體育與哲學之間的一門邊緣科學。它的功能,首先能強身健體,同時又能調(diào)適心態(tài),將體育鍛煉與精神修養(yǎng)結合在一起,成為當前既古老又時尚,深受人們喜愛的健身方式。
瑜伽的哲學立意是科學的,它強調(diào)身體是一個大系統(tǒng),在這一系統(tǒng)之內(nèi),從精神到肢體,將各個部位器官的生理機能調(diào)適到最佳狀態(tài),才能有健康的身心。依據(jù)這一哲學立意,它參照動物的各種自我保護、自我調(diào)適、自我療養(yǎng)的姿態(tài),創(chuàng)建了一整套有益于身心健康的健身方法,在瑜伽術語叫體位法。
瑜伽體位法不單單是一種健身運動,它又是一種生活狀態(tài)和生活方式。它強調(diào)修身養(yǎng)性,厚德載物;強調(diào)消除緊張,平靜內(nèi)心,凈化心靈;強調(diào)生理機能的平衡和神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)。通過瑜伽練習,它引導人們控制自己的內(nèi)心,自己駕馭自己,養(yǎng)成積極的生活態(tài)度和生活方式,這里面蘊含著許多人生哲理。比如瑜伽的調(diào)息法,實質(zhì)是通過呼吸技巧,來清腦提神,使精神狀態(tài)變得平靜而積極。
瑜伽運動適合于各個年齡段的人群,將瑜伽引入幼兒教育,對幼兒進行瑜伽體式訓練,發(fā)展為“親子瑜伽”,則是一種創(chuàng)新,成為幼兒教育的一門特色課程。它大大豐富了幼兒教育的內(nèi)涵,幫助幼兒自小養(yǎng)成從內(nèi)心到肢體的高素質(zhì),為幼兒培養(yǎng)了一個可以終身受益的興趣。
什么是親子瑜伽?它是指適合與兒童與家長共同參與的瑜伽游戲,它將成人瑜伽的“體位法”,演變成幾百種練習“體式”,很適合2—12歲兒童與家長一起練習,
第一,親子瑜伽的起點是“親情”,在體式練習中,家長與幼兒通過肌膚接觸,目光交流,達到相互扶持、相互合作、相互學習、相互欣賞;同時又讓幼兒一獨立個體身份,與家長平等交流,增強幼兒的自信和自立,凝成兩代人更強的親和力,消除所謂的“代溝”。比如放松休息術中的“愛撫式放松”,幼兒雙手環(huán)抱家長,坐在家長懷中,家長則用雙手撫摸幼兒背部,雙方對視微笑,眼神交流,再加上瑜伽教師平和而溫柔的導語引領,家長與幼兒都在親子瑜伽練習中,敞開心扉,融洽溝通,放松了身體,放松了精神,享受著親情之愛、親情之趣和親情之樂,同時提升了幼兒的安全感和幸福指數(shù),處處體現(xiàn)著一個“親”字。
第二,親子瑜伽是游戲,是富有興趣和情趣的游戲。
游戲是幼兒早期教育的全新手段。游戲是兒童早期教育的有效手段,幼兒的主導活動就是游戲,如果失去游戲,就等于失去了童年的歡樂,《綱要》中也明確指出:幼兒教育活動要“寓教育于生活一,游戲之中”,親子瑜伽的所有體式,都是以游戲的方式和游戲的口吻來進行,這是一種富有教育意義的游戲,幼兒得到的不僅僅是歡樂,同時學會了合作,學得了知識,培養(yǎng)了興趣;每完成一個體式練習,有滿足了好奇心與成就感,大大提高了幼兒的思維品質(zhì).
第三.親子瑜伽當然更是一種適合幼兒年齡特點和心理特征的健身活動,它立足于幼兒身心的同步發(fā)展,創(chuàng)造了幾百種訓練體式,每個體式,有它的獨立功能,也有它的綜合功能,由局部而整體,綜合起來是強身健體,愉悅心靈,使幼兒獲得一個健康的體魄和飽滿的精神世界.
比如小蛇體式和小蛇扭轉體式,滋養(yǎng)了幼兒的脊椎骨,按摩了腰部,鍛煉了頸部,養(yǎng)成良好的體態(tài),使骨骼發(fā)達結實,預防脊柱彎曲、駝背,O型腿等不良體態(tài)。這種模仿小蛇動作的練習,也引發(fā)了幼兒的好奇心.想象力與濃厚的興趣.
比如小蜜蜂體式,模仿蜜蜂翅膀的振動,通過雙肘的一開一合和肩部的上下擺動,增強了幼兒的肺活量,強化了幼兒肺部功能,還能預防感冒.同樣,這種練習,也是在高度想象與濃厚興趣中進行的.
比如打電話體式,充分活動了幼兒的腕關節(jié),增強其靈活性;雙人劃船體式,伸拉幼兒大腿的肌肉,增強柔軟度,也幫助長高。
再比如成長體式,風吹樹式。主要功能是增強幼兒專注力和平衡能力;戰(zhàn)士一式和戰(zhàn)士二式,主要功能是認識空間距離,小推車式,跳躍式虎式等體式,主要功能是訓練幼兒的肢體協(xié)調(diào)性和自控能力。
更重要的是這些體式練習的綜合功能,比如冥想體式訓練,不僅僅是提高想象力;放松體式練習,也不僅僅是休息和恢復體力,它們還能提高智力、平穩(wěn)情緒,保持身心的平衡.堅持練習親子瑜伽,很自然地頭腦得到凈化,精神得到振奮,智商和情商得到提高,保證了幼兒的健康.平和.均衡地成長.
堅持練習親子瑜伽,對幼兒如此,對家長同樣如此,不僅培育了一個健康.健全的寶寶,愉悅了心情,充分享受天倫之樂;同時鍛煉了身體,還能減輕來自工作上.社會上的壓力,它是一副減壓與減脂的良藥,是家長贏得愉悅的心情和健康的身體的有效渠道.
親子瑜伽的練習體式有幾百種,無法一一介紹,只能透過“一斑”以窺“全豹”。我所教的班級有位幼兒,從小患有輕度腦癱,雖然一直堅持按摩和其他康復活動,但肢體還是相對僵硬,走路腳后跟不著地。在我班練習親子瑜伽一年以后,身體柔然度得到很大增強,尤其是跟腱的發(fā)育,現(xiàn)在能像普通幼兒一樣走路了。這只是一個例子,親子瑜伽的功效,也可以透過這個“一斑”,來窺視“全豹”。
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